kermanyy

Friday, 22 October 2021

آیا تو استرس داری؟ آن را امتحان کنید!

آیا تو استرس داری؟  آن را امتحان کنید!


امروز ما زمان زیادی را صرف می کنیم ، تلاش زیادی برای انتخاب غذای سالم انجام می دهیم ما رژیم می گیریم (از خواندن پست های اینستاگرام گرفته تا برنامه ریزی برای خرید محصولات) رژیم غذایی سالم و رژیم غذایی و …) اما ما دیدیم که همه اینها را انجام دادیم ، اما نتیجه مورد انتظار نگرفتیم!

به طور خلاصه ، نظریه ای به نام مجموعه نقطه وجود دارد که میزان انرژی را بیان می کند الزامات ما مشروط است

مشکلات عصبی مانند استرس می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند بدن را تغییر دهید و روند کاهش وزن ناشی از آن با مشکلات و شکست مواجه می شود.
در مورد نقش آن در استرس و کاهش وزن ، ابتدا باید در نظر بگیرید که این استرس است در حالی که اختلالات عصبی مانند افسردگی نیستند ، استرس یک بیماری شایع است. مانند استرس جزئی (مثال: ving رانندگی در ترافیک یا محل کار و شرایط استرس زا)

بنابراین این کاری است که ما باید انجام دهیم این موقعیت های استرس زا را محدود کنید یا پاسخ ما به آنها را تغییر دهید.
بنابراین معمولاً فردی که رژیم دارد به جای بررسی عوامل سبک زندگی چه می کند؟، محدودیت بیشتر مصرف وی و ایجاد فشار بیشتر بر بدن او ؛ اما از وزن او اطلاعی نداشت کاهش نخواهد یافت.

وقتی از متقاضیان پرسیدیم ، “برای کاهش 10 برابر 9 برابر استرس چه می کنید؟ گفتند می خوریم!

خوب ، شما از آزمون می پرسید ، پس ما چکار کنیم؟ یکی از راه حل هایی که به شما پیشنهاد می کنیم یک لیست شخصی از فعالیت هایی که می تواند به شما در رهایی از استرس کمک کند بهت خوش بگذره ، آماده باش!

برای پیشبرد و تهیه یک لیست شخصی بر اساس تجربه من ، این ایده ها می تواند به شما کمک کند:

روی صندلی بنشینید ، پاهایتان را روی بال ها بگذارید ، چشمان خود را ببندید و استراحت کنید.

حمام کن

کتاب یا مجله خوب بخوانید

اگر حیوانات خونخوار را دوست دارید ، می توانید آنها را بخرید و با آنها تفریح ​​کنید.

با دوست خوب تماس بگیرید

بازی آنلاین بسازید

به قلب طبیعت بروید (پارک نیز خوب است)

بکشید یا بکشید

ماساژ

فیلم تماشا کنید ، به تئاتر بروید (مخصوصاً کمدی)

یوگا کار کن.

تمرینات تنفس عمیق انجام دهید.

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *