kermanyy

Friday, 22 October 2021

آیا چربی های اشباع نشده چندان بد نیستند؟ : تغذیه

آیا چربی های اشباع نشده چندان بد نیستند؟  : تغذیه


اخیراً این ویدئو از کانال “من یاد گرفتم” آمده است ، کانالی که در مورد موارد تصادفی صحبت می کند ، اما تغذیه عمدتاً به دست می آید.

وی تمایل زیادی به رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر گوشت دارد ، در یک ویدئو سعی می کند با استناد به یک مطالعه بسیار ضعیف ، اثرات محصولات حیوانی را بر محیط زیست دست کم بگیرد. اگر عاقل مطالعه کند ، می فهمد.

من اینجا نیستم که در مورد ارتباط بین غذا و آب و هوا صحبت کنم زیرا هدف من از این رژیم نیست ، من سعی می کنم توضیح دهم که او تعصبی قوی دارد. به سوال من بازگردم ، وقتی پرسیدم که آیا چربی های غیراشباع چندان بد نیستند ، دریافت صدها کالری از روغن گیاهی نیست ، بلکه چربی های غیراشباع چندگانه از غذاهای کامل است. از همه مهمتر ، نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین من شما را متقاعد کردم که شواهد خوبی ارائه دهید مبنی بر اینکه تعادل زیاد امگا 3 تا 6 خوب است و مصرف زیاد چربی های غیراشباع بالا حتی اگر منبع شما غذاهای کامل باشد بد است ، اما در حال حاضر من با این بحث گیج شده ام. هر دو طرف.

مصرف بیش از حد چربی های چند غیراشباع 10 درصد کالری را از چربی های اشباع نشده تامین می کند.

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *