kermanyy

Sunday, 24 October 2021

اهمیت خوردن صبحانه – وب سایت رسمی دکتر محمد صفریان

اهمیت خوردن صبحانه – وب سایت رسمی دکتر محمد صفریان


صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. بسیاری از مردم ، به دلیل عدم آگاهی از اهمیت این و آن غذا ، از خوردن آن خودداری می کنند یا غذاهای مفید و مغذی را ارائه نمی دهند.

مطالعات نشان می دهد که نه تنها صبحانه ، بلکه دفعات و تداوم آن نیز در تغییر وزن بدن مثر است. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. برخی از مطالعات ارتباط بین صبحانه و چاقی و اضافه وزن و عدم خوردن منظم صبحانه را عامل اضافه وزن و چاقی در نوجوانی نشان داده است.

وقتی فردی عمدا یا به اجبار وعده های غذایی را کنار می گذارد ، میزان سوخت و ساز بدن می سوزد و افزایش می یابد. وعده های غذایی با درصد بیشتری در میزان متابولیسم کاهش می یابد. در درازمدت ،) میزان متابولیسم پایه BMR (فرد تحت تأثیر قرار می گیرد و بدن یاد می گیرد که انرژی کمتری دارد.) کسانی که صبحانه نمی خورند ، بیشتر در طول روز بیشتر غذا می خورند.

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *