kermanyy

Monday, 25 October 2021

اگر می خواهید عضله سازی کنید بهترین زمان غذا خوردن چه زمانی است؟ : تغذیه


من مدت زیادی کار نکرده ام ، فقط چند ماه است تا کسی بتواند به شما توصیه های خوبی کند. معمولاً صبح ها ورزش می کنم و قبل از ورزش آنچه را که کربوهیدرات بالایی دارد اما هنوز سبک است می خورم. من فکر می کنم کربوهیدرات ها و قندها فقط یک میان وعده کوچک قبل از ورزش هستند که به شما انرژی می بخشد ، اگر این همه قند را دوست ندارید و می خواهید کمی تمیز بخورید ، بلغور جو دوسر با برخی میوه ها انتخاب عالی دیگری است! من حتی بعد از تمریناتم همیشه یک پروتئین شیک دارم!

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *