این میان تضمین ها در بهار بافت راحتی می کنید


چندین بررسی نماد داده اند کدام ممکن است مصرف کردن غذاهای غنی اجتناب کرده اند داروها مغذی ممکن است به اشخاص حقیقی تحت تأثیر مالیخولیا کمک تدریجی تا بافت بهتری داشته باشند. متعدد اجتناب کرده اند این وعده های غذایی ویژه به ویژه در بهار را انتخاب کنید و انتخاب کنید تابستان فراوان هستند.

هندوانه: تأمین برتر لیکوپن آنتی اکسیدان هایی کدام ممکن است اجتناب کرده اند احساس ظریف ذهن دفاع کردن می کنند. هندوانه تشکیل لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی است (تا ۲۰ میلی خوب و دنج در هر ۲ فنجان). لیکوپن حال در هندوانه به کاهش خطر تحریک مربوط به فروپاشی ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً مالیخولیا {کمک می کند}. هندوانه علاوه بر این محتوای لیکوپن، منصفانه محدوده برتر به جای آن غذاهای خوب است.

میگو: اگر در جستجوی منصفانه وعده غذایی ساده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو هستید، مقداری میگو را کبابی کنید. میگو تشکیل امگا ۳ است تحقیق نماد می دهد کدام ممکن است امگا ۳ به کاهش علائم مالیخولیا {کمک می کند}. بر مقدمه شماره ژانویه ۲۰۱۸ روزنامه روانشناسی بریتانیا، سطوح زیرین اسیدهای چرب حیاتی مشابه با امگا ۳ با بیماری های روانی مشابه با مالیخولیا شرح داده می شود. اجتناب کرده اند تولید دیگری دارایی ها خوشایند اسیدهای چرب امگا ۳ می توان به ماهی سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهی تن ردیابی کرد.

ذرت: سبزیجات نشاسته ای مشابه با ذرت فیبر باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرشار اجتناب کرده اند فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها مغذی هستند. اجتناب کرده اند ذرت کبابی اوقات خوبی داشته باشید یا این دانه ها را با لوبیا سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالاد ترکیب کردن کنید، از لوبیا یکی تولید دیگری اجتناب کرده اند کربوهیدرات های باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو است.

گیلاس: گیلاس سرشار اجتناب کرده اند فلاونوئیدها است کدام ممکن است اجتناب کرده اند مالیخولیا دفاع کردن می تدریجی. بررسی ای کدام ممکن است در شماره جولای ۲۰۱۶ روزنامه آمریکایی خورده شدن علمی چاپ شده شد، نماد داد کدام ممکن است سطوح بهتر فلاونوئیدها با کاهش خطر مالیخولیا شرح داده می شود.

مارچوبه: مارچوبه تشکیل مجموعه ای اجتناب کرده اند داروها مغذی ضد مالیخولیا مشابه با اسید فولیک، پتاسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعدد تولید دیگری اجتناب کرده اند ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی حیاتی است. اشخاص حقیقی تحت تأثیر مالیخولیا سطوح زیرین اسید فولیک در هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم غذایی شخصی دارند.

خیار: یکی اجتناب کرده اند توضیحات بی نظیر کدام ممکن است خیار قابل دستیابی است علائم مالیخولیا را کاهش دهد اینجا است کدام ممکن است اجتناب کرده اند آب بیشتری {تشکیل شده است} را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است ارائه می دهیم کمک تدریجی وقتی هوا خوب و دنج است هیدراته بمانید. تحقیقات نماد می دهد کدام ممکن است هیدراته ماندن ممکن است به سلامت روان کمک تدریجی.

تأمین: تجهیزات گلف خبرنگاران جوان