kermanyy

Monday, 25 October 2021

در طولانی ترین روزها با انگیزه بمانید

در طولانی ترین روزها با انگیزه بمانید


با داشتن یک روز تابستانی بی وقفه ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن نام تجاری است که به شما کمک می کند تا در پیشبرد مبارزه و موفقیت خود موفق باشید. در این ماه ، ما بر خنک شدن ، بهبود خود و مشارکت در دستاوردهای بزرگ خود تمرکز خواهیم کرد.

Chocohlism یک بیماری نیست

ما یکی از بهترین تعطیلات خود را در این ماه داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این شیرینی شیرین ، شیرین و الهام بخش است ، اما باور کنید یا نه ، شکلات می تواند مزایای سلامتی را فقط با کاهش وزن داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید FITCO ChoclateDay اسلاید FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب مفید است – ممکن است بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش دهد.
  • سلامت مغز را تقویت می کند – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان – 70 درصد انواع کاکائو و تیره دارای آنتی اکسیدان های بالاتری هستند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • دسترسی به اکسیژن را در حین تمرین تحریک می کند – epicatechins (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ به انتشار اکسید نیتریک برای رساندن اکسیژن بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هرگز شکلات هوس انگیز شما را بدون نوعی دستور العمل سالم برای ترک آن رها نمی کنیم.

شکلات لاغری DotFIT® عقب برگردید

عناصر

  • موز 1 عدد کوچک
  • 1scoop dotFIT® خامه شکلاتی پروتئینی آب پنیر نرم
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا

HYMNS

مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در یک کاسه بریزید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم این است که…

ما واقعاً دوست داریم در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا آزاد هستند ، بلکه توسط مربیان مجرب که در پرورش و سرگرمی مجرب هستند هدایت می شوند. کلاسهای گروهی راهی عالی برای شما است تا در حالی که توسط یک سیستم پشتیبانی انگیزشی احاطه شده اید ، سالم بمانید. در این ماه دلیل حضور شما در کلاس گروهی را پرسیدیم و می خواستیم دلیل خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • این مزیت رقابتی را به نتایج برساند – روح رقابت انگیزه بزرگی است که به شما کمک می کند جلوتر بروید یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • این فقط یک شغل معمولی است – کلاس های گروهی FUN وجود دارد! خنده ، خنده و ضربات مشت برای موفقیت ، انرژی جدیدی را به ارمغان می آورد که از جلسات انفرادی به دست نمی آورید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • با همدلی کنار بیایید – شادی و شادی اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در کلاس های مشابه هستند نه تنها به شما کمک می کنند تا پاسخگو باشید ، بلکه نتایج خود را نیز تشخیص می دهید! پرندگان پر و همه …

FITCO 5ReasonsWhy5

  • عادات جدید را کشف کنید – اینکه بدانید هنگام ورود به سالن بدنسازی چه باید بکنید همیشه آسان نیست. کلاسهای گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را انتخاب کنید که قبلاً نمی دانستید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ می توانید آنها را در شبکه های اجتماعی ما با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم در مورد انگیزه های شما بشنویم.

ویژگی اعضا

“سلامتی = ثروت” نشان اصلیthe_real_e_new است و وقتی به محل کار او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. او که یک حیوان خانگی و والدین معمولی است ، علاقه زیادی به ایجاد یک محیط مثبت در هر کجا دارد. در واقع ، نحوه شروع آن هر روز ، با مثبت جلوه دادن آن است. ”برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار مفتخریم و هیجان زده ایم که آن را به عنوان بخشی از #FitFam خود به ما الهام بخشیم تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعاً جدید است

the_real_e_new را در اینستاگرام برای آرزوهای بیشتر و تکنیک های کشتن دنبال کنید.

بازدید از اعضا

تشویق ، نام شماchristianjestrada است! این #FitMom نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات تشویقی خود بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به سراغش می آید و احساس می کند از فرسایش اجتناب می کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و اشتیاق خود را به خاطر می آورد و دوباره آن را به دست می آورد! هیچ چیز آن را متوقف نمی کند یا برای مدت طولانی در مسیر خود باقی می ماند. او با پخش ویدیوهایی که مرزها را فراتر می گذارد ، از همه طرفداران خود الهام می گیرد. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کارش افتخار می کنیم و تلاش مداوم او برای رسیدن به کمال است.

cristianjestrada را در insta برای تشویق ، تشویق و پیاده روی های تحریک کننده عرق چک کنید.

به روز آینه خود اضافه کنید

سوم جولایrd روز ملی ستایش آینه وجود داشت. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر منظم آن صحبت کنیم ، این در مورد افزودن کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – خودتان نیست. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، ستایش از خود در حالی که به خودتان نگاه می کنید ، راهی فوق العاده برای ارتقاء خود و خلاص شدن از افکار منفی است که هر از گاهی به وجود می آید.

دنیا همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم روز ملی ستایش آینه را در همان روز بگیرید و هر روز آن را وارد زندگی خود کنید. در اینجا مواردی را که می توانید در صورت متوقف شدن به آینه بگویید آورده شده است:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • به من نگاه کنید که چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من متفاوتم.

در آینه به خود چه چیزهایی می گویید؟

ایموجی ها

در حالی که فرهنگ ها از ابتدا از تصاویر برای بیان داستان استفاده می کردند ، ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 ایجاد شد و جشنواره آنها در اواسط دهه 2000 گسترش یافت. ما هر روز از این تصاویر خنده دار استفاده می کنیم و می خواستیم تاثیری را که همه آنها در روز ملی ایموجی دارند جشن بگیریم.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر رسانه های اجتماعی را به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی ها را گرفته بودیم و جملات سرگرم کننده ای را در باشگاه ایجاد کردیم! کدام را بیشتر دوست داشتید؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است شما را فریاد بزنیم. 😉

بسته شد

با گرم شدن تابستان ، می توانید گرمای بیرون را گرفته و از آن به عنوان محرکی برای کارهای داخل خانه استفاده کنید و برای رویاها و اهداف خود مبارزه کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که نیاز به حضور دارید. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در راه شکستن اهداف خود انجام می دهید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. تو متوجهش شدی!

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *