kermanyy

Sunday, 24 October 2021

شکلات داغ سالم و مغذی

شکلات داغ سالم و مغذی


این دستور غذا بسیار بهتر از دستور العمل های شکلات داغ معمولی است زیرا چربی های سالم ، فیبر و پروتئین می توانند سطح قند خون ما را برای مدت طولانی تری ثابت نگه دارند!

شکلات داغ گرم و مغذی

عناصر:

6 خرما

2 فنجان شیر بادام بدون قند(اگر شیر بادام ندارید ، می توانید یک شب مقداری بادام را در آب بخیسانید تا پوست قهوه ای آن نرم شود و به راحتی جدا شود. یک پارچه را روی کاسه ای فشار دهید تا شیر بادام بریزد. می توانید این شیر را در یخچال به مدت بالا نگه دارید. تا 10 روز.)

1/4 قاشق چایخوری پودر وانیل

1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص(همچنین می توانید به جای شربت افرا از عسل استفاده کنید)

1 قاشق غذاخوری کره بادام طبیعی

2 قاشق غذاخوری دانه چیا (می توانید به جای آن از شربت تخم مرغ نیز استفاده کنید.)

پیشنهادات

با همزن هم بزنید تا یکدست شود. در قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم نگه دارید تا به دمای دلخواه برسید. نوشیدنی

امیدوارم شما هم این دستور را دوست داشته باشید! اگر آن را امتحان کرده اید ، نظرات خود را در قسمت نظرات زیر ارسال کنید.

شاد و سلامت باشید.

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *