پنکیک پروتئینی

به محض رسیدن ماه سپتامبر ، من همیشه آماده غوطه ور شدن در تمام پاییز هستم. و هیچ چیز مانند صبحانه کدو تنبل یک صبح راحت پاییزی را خراش نمی دهد. ممکن است اساسی باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین برای به دست آوردن چند عدد بهانه ای نیاز ندارید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالای آن

شما نباید غذای سالم یا خوشمزه را انتخاب کنید. غذا یک سوخت است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نیز نتوانید از آن لذت ببرید! وقتی دستور العمل های بیشتری مانند پنکیک پروتئینی اضافه می کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل شگفت انگیز دیگر دارم که در کتاب دستور العمل شیوه زندگی و تغذیه بدون گناه از آنها لذت خواهید برد اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید وقت آن است.

همراه با 130+ دستور العمل ، پر از هک های شگفت انگیزی است که به من کمک کرد تا 45 کیلوگرم وزن کم کنم و آن همه سال را کنار بگذارم. بعلاوه ، اگر تازه وارد زندگی سالم شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! وارسی!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون گلوتن
  • ⅓ pecans پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

دستورالعمل ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید
  3. به تدریج همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی یک تابه روی سطح متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.