kermanyy

Monday, 25 October 2021

چگونه می توان یک کباب سالم دریافت کرد؟ (12 ترفند ساده)

چگونه می توان یک کباب سالم دریافت کرد؟  (12 ترفند ساده)


خشکی واژن یکی از آن اتفاقات ناخوشایند است که ممکن است برای هر فردی اتفاق بیفتد. اگر قصد سفر در تابستان را دارید ، نباید اجازه دهید خشکی واژن تعطیلات شما را خراب کند. مقابله با درد و خارش واژن در بیرون چیز خوبی نیست ، به خصوص اگر هوا گرمتر از همیشه باشد.

مهمترین نکته ای که همیشه باید به خاطر داشته باشید این است که مطمئن شوید از بدن خود درست مانند ظاهر خود مراقبت می کنید. همانطور که از پوست و مو خود مراقبت می کنید و از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها برای مراقبت و تغذیه پوست و موهای خود استفاده می کنید ، باید از سلامت واژن خود نیز مراقبت کنید.

5 تا از بهترین ژل های تنش واژن در ایران

grilse یک اندام شگفت انگیز است. این اندام دارای مکانیزم داخلی برای خود تمیز کردن است. از طرف دیگر ، grilse آنقدر قوی و مقاوم است که در برابر سختی های زایمان مقاومت می کند ، در عین حال آنقدر حساس است که به ما اجازه می دهد شادی و جنسیت را احساس کنیم. اما گاهی اوقات مشکلات واژن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. به همین دلیل است که ما باید از یک اندام مهم مراقبت کنیم و از سلامت آن دوری نکنیم.

دکتر نیگهات عارف در حساب کاربری اخیر خود در اینستاگرام گفت: “همانطور که صورت خود را مرطوب می کنیم تا شاداب و شاداب بماند ، باید واژن خود را نیز مرطوب نگه داریم.”

نکات مهم در مراقبت از واژن

از آنجا که مقاله امروز در مورد راه هایی برای داشتن روده سالم است ، در اینجا 10 مورد از بهترین روش های مراقبت از آبله وجود دارد. این روش ها به ویژه در تابستان و هوای گرم برای شما مفید است.

1- از رژیم غذایی مناسب برای واژن پیروی کنید

با نوشیدن مقدار زیادی آب ، به ویژه در روزهای گرم ، و همچنین خوردن غذاهای کامل آب مانند خیار ، می توانید به هیدراته و هیدراته نگه داشتن روده خود کمک کنید. چای سبز همچنین دارای خواص شگفت انگیز بسیاری است و علاوه بر هیدراته نگه داشتن مثانه ، از عفونت های جدی دستگاه ادراری نیز جلوگیری می کند.

علاوه بر آن ها ، نباید غذاهای پروبیوتیک مانند ماست ساده ، کیمچی و میسو را نیز فراموش کنید. این غذاها به حفظ تعادل باکتری های سالم در بدن ما کمک می کند. باکتری های سالم بدن را از عفونت قارچی یا عفونت BV (واژینوز باکتریایی یا عفونت باکتریایی واژن) جلوگیری می کند.

2- پوست خود را با صابون نشویید

استفاده از صابون برای شستشو در داخل واژن باعث افزایش تعادل باکتری های سالم و سطح pH در این اندام می شود. می توانید قسمت بیرونی و کشاله ران خود را با صابون بشویید ، اما از صابون برای شستن واژن خود استفاده نکنید. خود مشبک می تواند داخل را تمیز کند و نیازی به انجام هیچ کاری ندارید.

علاوه بر این ، به هیچ وجه نباید از دوش واژن استفاده کنید ، زیرا این کار تمام باکتری های خوب داخل واژن را از بین می برد و منجر به عفونت شما می شود.

3- رابطه جنسی بیشتری داشته باشید

بله شما آن را درست خواندید! ترشحاتی که پوست هنگام تحریک ترشح می کند به حفظ رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست در این اندام کمک می کند. این امر از آتروفی واژن ، به ویژه در زنان یائسه جلوگیری می کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند به تقویت کف لگن و جلوگیری از افتادگی واژن کمک کند. به علاوه ، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ، میل جنسی بیشتری نیز خواهید داشت. در واقع ، این یک بازی دو طرفه است!

4- از حمام های حبابی معطر زیاد استفاده نکنید

در حالی که رطوبت طولانی مدت و ماندن در حمام حبابی بسیار دلپذیر است ، استفاده مکرر از حمام حبابی ، مانند صابون و قلاب واژن ، تعادل pH واژن را افزایش می دهد و منجر به بیماری هایی مانند برفک یا واژینوز باکتریایی می شود.

5. تمام موها را روی اندام تناسلی خود نکشید. موهای خارجی واژن شما را از خط و خش در هنگام رابطه جنسی محافظت می کند

شاید این را دوست نداشته باشید ، اما واقعیت این است که موهای ژنتیکی برای سلامت اندام تناسلی و ژن های کلی شما ضروری است. این موها از پوست ظریف اطراف ورودی واژن و اندام ها در برابر یخ زدگی و خراشیدن در هنگام رابطه جنسی محافظت می کنند. بنابراین در حالی که طرفداران موم بیکینی به سبک “هالیوود” بیشتر می شوند ، حفظ موهای تناسلی بسیار بهتر و سالم تر است. به جای شانه زدن یا برداشتن این موها ، همیشه بهتر است آن را تمیز نگه دارید و موهای این ناحیه را تمیز و مرتب نگه دارید.

6- از جارو طبیعی استفاده کنید

مرطوب و سالم نگه داشتن پوست بخش مهمی از روال روزانه مراقبت از پوست ما است. اما آیا به همان اندازه به پوست صورت یا دست و پای خود به واژن توجه می کنید؟ گوزن ما اسرار طبیعی متفاوت و متغیر را در طول ماه فاش می کند. اما تغییرات هورمونی ناشی از استرس ، بارداری ، یائسگی و چندین عامل دیگر می تواند باعث ایجاد تعادل در این ترشحات و ایجاد خشکی واژن شود.

بنابراین هنگام مراقبت از پوست صورت و دستان خود ، سعی کنید از یک روان کننده با کیفیت خوب با pH مناسب به عنوان بخشی از فرایند مراقبت روزانه واژن خود استفاده کنید. همچنین ، قسمتهای بیرونی توری را فراموش نکنید. خشکی واژن نه تنها قسمت داخلی بدن ، بلکه لب ها و کلیتوریس را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین قطعا از آبجو (به نام ژل جارو) برای مرطوب نگه داشتن این قسمت ها مناسب است. ژل روان کننده چیست؟ عوارض جانبی و 6 کاربرد جالب که باید بدانید!

7- تامپون خود را مرتب عوض کنید

استفاده طولانی مدت از تامپون می تواند باعث ناراحتی ، بوی بد و در بدترین حالت منجر به سندرم شوک سمی شود. در واقع ، این بسیار نادر است ، زیرا از هر 100،000 زن تنها 1 تا 17 نفر در طول قاعدگی دچار سندرم وحشت سمی می شوند.

اگر تامپون خود را دیر عوض کنید ، واژن شما خشک و خارش دار می شود. اگر این اتفاق افتاد ، چند ساعت را بدون تامپون بگذرانید و از کلاه بهداشتی و حتی کمی جارو استفاده کنید تا احساس راحتی کنید. شما باید حدود 4 تا 5 بار در روز تامپون خود را عوض کنید. بهتر است از تامپون یک شبه استفاده نکنید و از پد استفاده کنید تا سلامت روده شما به خطر نیفتد.

برای پمپاژ خون به واژن ورزش کنید

همه می دانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است. اما آیا می دانید که ورزش باعث تقویت سلامت واژن می شود؟ ورزش باعث افزایش جریان خون به واژن می شود و نه تنها آن را سالم نگه می دارد ، بلکه شکل واژن را نیز حفظ کرده و از افتادگی آن جلوگیری می کند. ورزش منظم همچنین در حفظ تعادل هورمونی م ،ثر است که به خودی خود سلامت واژن را ارتقا می بخشد.

9- تقویت کف لگن

اگر متوجه شدید که لباس زیر شما پس از سرفه یا عطسه یا بعد از فعالیت به دلیل تولید ناخواسته ادرار خیس می شود ، وقت آن است که تمرینات تقویت کننده لگن را دنبال کنید. این تمرینات به بهبود کنترل مثانه و افزایش انگیزه شما در طول رابطه جنسی کمک می کند.

وقتی به دستشویی می روید ، می توانید جریان ادرار را به طور داوطلبانه متوقف کنید ، درست است؟ برای انجام این کار ، عضلات کف لگن را منقبض می کنید. حالا برای تقویت کف لگن نیز باید همین کار را انجام دهید. یعنی ماهیچه های لگن را 10 تا 15 بار پشت سر هم نگه دارید. به خاطر داشته باشید که ماهیچه های لگن را رها کنید ، نه عضلات شکم یا ران.

12- دستگاه تناسلی خود را بشناسید

واژن هر کس متفاوت است و هیچ دو نفر شبیه هم نیستند. درست مانند بزرگ کردن سینه معمولی ، باید داخل واژن خود را برای علائم واضح مانند خونریزی نامنظم ، بوی تند ، ترشحات غیر طبیعی یا خارش بررسی کنید. در صورت داشتن هر کدام از این موارد به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

علاوه بر این ، باید به قسمت های بیرونی و بیرونی واژن توجه کنید و آنها را از نظر برآمدگی ، جوش یا برجستگی بررسی کنید. حتی می توانید به پشت دراز بکشید و از آینه دستی برای مشاهده کامل تمام قسمت های واژن خود استفاده کنید. اگر این کار را به طور منظم انجام دهید ، به محض بروز هرگونه مشکل یا مشکل غیرمعمول متوجه خواهید شد.

حتما بخوانید: متخصصان تغذیه مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی هستند

امیدواریم مطالب این پست برای شما مفید واقع شده باشد. همیشه شاد و سلامت باشید.

منبع 1 منبع 2

Share your comment :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *