عوارض مصرف خرما در دوران بارداری


در نظر گرفتن تاریخ بارداری و غذا خوردن ممکن است سوالاتی در ذهن شما ایجاد کند مبنی بر اینکه در دوران بارداری به اندازه کافی سالم خواهید بود. یا خوردن خرما زیاد در دوران بارداری برای جذابیت سلامتی برای زن باردار مفید است و یا برخی از عوارض را از بین می برد.

عوارض جانبی سابقه بارداری


خرما به طور کلی برای سلامتی ما و در دوران بارداری مفید است و همچنین مفید است و خوردن خرما در دوران بارداری توصیه می شود. به هر حال، اگر در دوران بارداری خرما زیاد بخورید، عوارض جانبی خرما دارد. خرما حاوی بیش از ۷۰ قند طبیعی است. در دوران بارداری، مصرف بیش از حد قند برای هر خانمی انتخاب بدی است، شکر باعث ایجاد مشکلات مرتبط با سلامتی می شود. بنابراین باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی محلی خود مشورت کنید، آنها به شما در انتخاب مقدار مناسب خرما در دوران بارداری کمک می کنند.

عوارض مصرف زیاد خرما

ما ۸ عارضه جانبی مهم خوردن خرما در دوران بارداری را فهرست کرده ایم. آن را با دقت بخوانید و مقدار مناسب خرما را برای زندگی سالم در دوران بارداری انتخاب کنید. هنگام خوردن خرما در طول بارداری ممکن است احساس کنید یا مشکلات مربوط به شکم داشته باشید یا گاهی اوقات ممکن است جوش داشته باشید. خوردن خرما زیاد در دوران بارداری می تواند باعث حملات آسم در برخی از زنان شود.

خرما مملو از کربوهیدرات است، بنابراین به شما کمک می کند تا در دوران بارداری سریع وزن پیدا کنید. بنابراین قبل از خوردن خرما، میزان متابولیسم پایه خود را در نظر بگیرید تا در دوران بارداری سالم بمانید و از عوارض جانبی جلوگیری کنید. قند بیش از حد می تواند یا ممکن است به جنین شما آسیب برساند. اینها برخی از عوارض رایج مصرف زیاد خرما در دوران بارداری است که با جزئیات بیشتر آشنا می شویم.

ممکن است باعث مشکلات معده شود

به طور کلی می دانیم که غذاهای طبیعی به اندازه کافی سالم هستند و خرما به شما آسیبی نمی رساند و مشکلی در ناحیه شکم ایجاد نمی کند، بنابراین با سولفیت ها ترکیب می شود، بیشتر اوقات آن را با خرما اضافه می کنیم و سپس در طول این مدت دچار مشکلات معده می شویم. بارداری. سولفیت ها عوامل شیمیایی هستند و برای نگهداری خرمای خشک برای استفاده در آینده استفاده می شوند. هنگام خوردن خرما حاوی سولفیت، ممکن است به شکلی از درد معده، استفراغ معده یا اسهال ظاهر شود.

از این گذشته، خرما منبع غنی فیبر است که به طور طبیعی برای رشد ما در دوران بارداری مفید است، زنان برای رشد سالم جنین از آن استفاده می کنند و همچنین باید از عوارض جانبی آن که به درد شکم معروف است، از مشکلات شکمی رنج ببرند. و یبوست یا اسهال و غیره. تحقیقات بیشتری در حال انجام است تا بفهمیم چرا خرما با اسهال تشدید می شود.

می تواند باعث ایجاد جوش شود

دومین عارضه جانبی خوردن خرما در دوران بارداری، جوش است و به دلیل سولفیت ها ایجاد می شود. سولفیت ها عوامل شیمیایی هستند و می توانند با سلول های خونی ما ترکیب شوند و به صورت بثورات پوستی ظاهر شوند. قرمزی این عارضه منظم نیست و فقط در زنان باردار محدود ظاهر می شود. همچنین مشاهده شده است که خوردن خرمای حاوی کپک باعث ایجاد بثورات پوستی در دوران بارداری می شود.

می تواند باعث حملات آسم شود

خب از آنجایی که در دوران بارداری به دنبال عوارض خرما هستیم، حملات آسم عوارض بعدی هستند. هیچ مدرک تایید شده ای مبنی بر ارتباط مستقیم با خوردن خرما و حمله آسم وجود ندارد.

اما خوردن خرما به دلیل داشتن سولفیت باعث ایجاد حساسیت می شود و آلرژی باعث حملات آسم می شود. در دوران بارداری، به دلیل خوردن بیش از حد غذا یا اضافه وزن، احتمال ابتلا به حملات آسم افزایش می یابد یوگا سوزی برای حفظ سلامت خود در دوران بارداری و جلوگیری از حملات آسم در دوران بارداری. طبق یک بررسی، مشخص شد که حداقل ۸۰ درصد از افراد مبتلا به حملات آسم، میوه‌های خشکی مانند خرما یا سایر میوه‌های خشک مصرف می‌کنند.

می تواند باعث افزایش وزن شود

خرما یک میوه خشک به اندازه کافی سالم است، اما خوردن خرما در دوران بارداری می تواند به بهبود وزن کلی شما کمک کند. که باعث ایجاد سایر مشکلات مرتبط با بارداری مانند حاملگی های پرخطر? یا به رشد کمک خواهد کرد عفونت قارچی که باعث خارش واژن می شود. یا ترشحات سفید نیز باعث چاق شدن شما در دوران بارداری می شود. پزشک ممکن است به شما هشدار دهد که به دلیل ظاهر زیاد غذا نخورید عوارض بارداری به دلیل افزایش وزن بنابراین افزایش وزن یکی دیگر از عوارض مصرف خرما در دوران بارداری است.

ممکن است منجر به هیپرکالمی شود

عارضه بعدی مصرف خرما در دوران بارداری هیپرکالمی است. این به دلیل مقدار غنی پتاسیم مخلوط در خون شما ظاهر می شود. همانطور که می دانیم خرما منبع غنی پتاسیم است، بنابراین مصرف زیاد خرما در دوران بارداری می تواند باعث هیپرکالمی شود. در دوران بارداری، یک زن باید سلامت خود را حفظ کند.


بنابراین آنها باید برای معاینه دوره ای مراجعه کنند که به آنها در درک میزان مناسب پتاسیم در خون کمک می کند. اگر متوجه شدید بدن شما پتاسیم کافی دارد، باید از خوردن خرما خودداری کنید، این کار عوارض مصرف خرما را کاهش می دهد و بارداری شما را سالم می کند. سطح معمول پتاسیم خون از ۳.۵ تا ۵.۳ میلی مول در لیتر متغیر است. می توانید از برجستگی هنگام تولد برای داشتن یک بارداری سالم و راهنمای زایمان استفاده کنید.

پوشش مومی می تواند اثرات مضری داشته باشد

خرما را برای استفاده در آینده نگهداری می کنند و براق می کنند تا زیبا به نظر برسند همانطور که در آینده از میوه های دیگر برای تازه و براق شدن آنها استفاده می شود، این میوه ها برای نگهداری بسته بندی می شوند و این نگهداری عوارض بعدی خوردن خرما در دوران بارداری است.

همچنین می دانیم که نفت یا برخی فرآورده های اسپری دیگر پس از مدت ها ظاهر خوبی ندارند و عوارض جانبی مربوط به هضم را ایجاد می کنند.

می تواند برای بچه ها ناسالم باشد

تحقیقات زیادی در مورد ناسالم بودن خرما برای کودکان انجام شده است. خرما در دوران بارداری بسیار مقوی یا سخت هضم است و در دوران بارداری عوارض زیادی ایجاد می کند، بنابراین برای داشتن بارداری سالم باید در دوران بارداری از مصرف آن اجتناب کنید. معجزه بارداری اگر مشکلی دارید و نمی توانید بچه دار شوید. خوردن خرما می تواند نای نوزاد را مسدود کند و او را خفه کند.

می تواند منجر به عدم تحمل فروکتوز شود

فروکتوز به طور طبیعی در خرما وجود دارد و گاهی اوقات مشاهده می شود که اکثر خانم ها قادر به هضم آن به راحتی نیستند و در نتیجه مشکلات مربوط به هضم فروکتوز که به نام عدم تحمل فروکتوز شناخته می شود، دارند. در حالی که از عدم تحمل فروکتوز رنج می برید، نمی توانید قند را به راحتی جذب کنید. با درد شکم، گاز و… مواجه خواهید شد که یکی دیگر از عوارض مصرف خرما در دوران بارداری است.

اول، سطح قند خون

خوردن خرما باعث افزایش سطح قند خون می شود. خرما به دلیل داشتن قند طبیعی شیرین است و به دلیل قند فراوان، سطح قند خون افزایش می یابد. برخی از مطالعات نشان داده اند که چگونه می تواند به بیماران آسیب برساند دیابتی به دلیل قند طبیعی موجود در خرما، تحقیقات بیشتری برای یافتن شواهد بیشتری برای درک اثرات مصرف زیاد خرما بر قند خون انجام می شود. این یکی دیگر از عوارض مصرف خرما در دوران بارداری بود.

سلامت بارداری


هنگام خوردن خرما در دوران بارداری، باید با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه عواقب آن برای سلامتی خود و نحوه جلوگیری از عوارض آن در دوران بارداری شوید. و سعی نکنید به اندازه ای که پزشک توصیه کرده خرما بخورید.

حرف آخر…

خوردن خرما برای همه به اندازه کافی خوب است، اما شما باید محدودیت های خود را مدیریت کنید تا تناسب اندام داشته باشید و از عوارض جانبی در دوران بارداری جلوگیری کنید. در دوران بارداری، خانم ها خرماهای غذایی سالم زیادی مصرف می کنند و اگر خرما زیاد بخورید، به شما آسیب می رساند یا عوارضی را که در بالا ذکر شد، نشان می دهد.

طبق یک نظرسنجی، زنان نباید بیش از ۱۰ خرما در روز بخورند، اگر به حد مجاز توجه کنید، مطمئن هستم که نگران عوارض مصرف خرما در دوران بارداری نخواهید بود.

اگر این پست را دوست داشتید به من اطلاع دهید و آن را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از عوارض خرما در دوران بارداری و نحوه جلوگیری از آن به راحتی آگاه شوند. منتظر نظرات شما در کادر زیر هستیم.

مقالات پیشنهادی

عوارض حاملگی خارج از رحم

علل بیماری کلیه در دوران بارداری

عوارض امگا ۳ در دوران بارداری

علل ترشحات سفید پس از هیسترکتومی

مشکلات قلبی در دوران بارداری



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

تجزیه و تحلیل مزایای سلامتی آب میوه

هنگامی که آب میوه ها و سبزیجات را می گیرید، مایعات از الیاف جدا می شوند و ترکیب قدرتمندی از طعم ها، مواد شیمیایی گیاهی، مواد معدنی و رنگ ها را ایجاد می کنند. مخلوط حاصل از آب میوه باعث می شود که مواد مغذی و ترکیبات محافظ میوه ها و سبزیجات بهتر از غذای خام جذب شوند.

علاوه بر این، آب میوه برای تقویت سیستم ایمنی، کمک به حذف سموم از بدن، تسهیل هضم، کاهش خطر سرطان و کمک به کاهش وزن شناخته شده است. آبمیوه گیری برخلاف پخت و پز و فرآوری، تضمین می کند که ریزمغذی های میوه ها و سبزیجات با تغییر ترکیب شیمیایی آنها از بین نمی روند.

گنجاندن آب میوه در برنامه سلامتی شما برای افزایش جذب مواد مغذی از سبزیجات ضروری است. عادات غذایی متداول می تواند سیستم گوارش ما را مختل کند و توانایی بدن ما را برای جذب تمام مواد مغذی ضروری از میوه ها و سبزیجات مختل کند.

آبمیوه گیری باعث جذب بیشتر این مواد مغذی در دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این، آبمیوه گیری به شما این امکان را می دهد که به روشی آسان و موثر مقدار مناسبی از میوه ها و سبزیجات را بخورید. وعده های غذایی اکثر مردم همیشه با همان سالاد سبزیجات به صورت روزانه همراه است. آبمیوه گیری به شما کمک می کند طیف گسترده ای از سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آب‌گیری سبزیجات و میوه‌های خام به شما این امکان را می‌دهد که بیشتر از آن چیزی که به راحتی بخورید سبزیجات بنوشید. محصولات تازه به دست آمده نه تنها به شما امکان می دهد ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را راحت تر جذب کنید، بلکه به کاهش اختلالات ایمنی، فشار خون بالا و همچنین بیماری های پوستی کمک می کند. آب میوه ها باید قبل از از دست دادن طعم و ارزش غذایی خود به صورت تازه مصرف شوند.

بهترین آب میوه باید حاوی انواع میوه ها و سبزیجات از جمله لیمو، کرفس، کلم پیچ و خیار باشد. سبزیجات دیگری که می توانید به مواد اسموتی خود اضافه کنید زنجبیل، کاهو و جعفری هستند.

برای مبتدیان توصیه می شود که با چیزی که دوست دارند شروع کنند. کمک می کند تا با رنگ های زنده تر در اسموتی های خود شروع کنید. همانطور که به آن عادت می کنید، نسبت میوه را کاهش دهید و به مقدار سبزی و سبزیجات اضافه کنید. به عنوان مثال، ممکن است با تهیه یک مخلوط اسموتی حاوی آب گریپ فروت صورتی، هویج و گلابی شروع کنید و به تدریج به یک مخلوط اسموتی سبز غنی از کاهو، کلم پیچ، خیار و کرفس بروید.

از آنجایی که آب قسمت شیری میوه را که سرشار از فیبر است، ترک می‌کند، مخلوط کردن آن برای تهیه اسموتی و کرم می‌تواند به مزایای بیشتر میوه‌ها و سبزیجات کمک کند. ترکیب آب میوه ها فیبر را حفظ می کند و باعث تقویت بیشتر مواد شیمیایی گیاهی، مواد معدنی و ویتامین هایی می شود که در پالپ و پوست میوه یافت می شوند. همچنین می توانید اسموتی ها را با شیر یا ماست مخلوط کنید تا مقداری کلسیم به آن اضافه شود.

تعدادی مواد وجود دارد که می توانید به اسموتی خود اضافه کنید تا خوشمزه تر و خوشمزه تر شود. کرن بری برای اسموتی عالی است. زغال اخته علاوه بر بهبود طعم آب میوه، دارای آنتی اکسیدان بالایی است و بنابراین در پیشگیری از سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان مفید است.

زنجبیل نیز یک افزودنی عالی است و به آب شما طعم عالی می دهد. زنجبیل فواید بیشتری در کاهش بیماری های قلبی عروقی و تصلب شرایین دارد. سایر افزودنی هایی که ممکن است به آب میوه خود در نظر بگیرید شامل لیمو، لیمو و نارگیل است.

https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

۱۰ استراتژی برتر فناوری SEO برای رتبه بندی سایت شما در صفحه اول


در این مقاله راهنمای کامل در مورد آن را به شما نشان خواهم داد استراتژی فنی سئو.

استراتژی فنی سئو

در اینجا، شما همه چیز را در مورد:

  • نقشه های سایت XML
  • خزیدن و نمایه سازی
  • ساختار سایت و ناوبری
  • داده های ساخت یافته
  • خیلی چیزهای بیشتر

بنابراین، اگر می خواهید مطمئن شوید که سایت شما الگوریتم موتور جستجو دوستانه، شما این راهنما را دوست خواهید داشت.

بیا شروع کنیم.

سئوی فنی چیست؟

سئوی فنی کار پشتیبان یک وب سایت است که تمام الزامات و جنبه های فنی موتورهای جستجو را به منظور رتبه بندی و سرعت ارگانیک برآورده می کند. عناصر اصلی سئو فنی هستند خزیدن، رندر، نمایه سازی، سرعت سرور، نقشه سایت و ساختار وب سایت.

چرا بهینه سازی فنی موتورهای جستجو مهم است؟

شاید بتوانید بهترین سایت های تخصصی را با بهترین محتوا در جهان در مورد آن موضوع خاص دریافت کنید.

اما اگر سئوی فنی شما مجموعه کاملی نباشد چه؟

سپس به “شاخص”، “رتبه” و “ترافیک” نروید.

در ابتدایی ترین سطح، گوگل و سایر موتورهای جستجو به توانایی یافتن، خزیدن و فهرست بندی صفحات وب سایت شما نیاز دارند. حتی اگر گوگل تمام محتوای سایت شما را ایندکس کند، به این معنی نیست که کار شما تمام شده است. شما باید سئوی کاملاً فنی سایت خود را برای رتبه بندی طولانی مدت بهینه کنید.

در اینجا برخی از دلایلی که چرا باید بهینه سازی سئوی فنی یک وب سایت را انجام دهید، آورده شده است.

  • سئو فنی بر اقدامات و تصمیمات بازدیدکنندگان وب سایت شما تأثیر می گذارد.
  • سئوی فنی برای خزیدن و ایندکس کردن سایت شما بسیار مهم است.
  • سئو فنی بر رتبه شما در نتایج جستجو تأثیر می گذارد
  • سئو فنی بر نرخ تبدیل، تولید سرنخ و فروش وب سایت شما تأثیر می گذارد.
  • سئو فنی به کسب و کار شما کمک می کند تا با رقبایی که از بهینه سازی موتور جستجو (SEO) استفاده می کنند، رقابت کند.

۱۰ استراتژی فنی برای بهبود کیفیت وب سایت شما

۱. از یک ساختار وب سایت صاف و منظم استفاده کنید

ساختار سایت اولین یا بالاترین مرحله اولویت در لیست استراتژی های فنی سئو است.

زیرا ساختارهای سایت با طراحی ضعیف باعث بسیاری از مشکلات خزیدن و نمایه سازی می شوند. از طرف دیگر، همه چیز برای بهبود سایت از Link Juice گرفته تا فایل Robot.txt.

۲. ساختار URL خود را سئو دوستانه کنید

سئوی فنی بر قابلیت جستجوی وب سایت شما تمرکز دارد، به همین دلیل است که چک لیست فنی سئو شامل وظیفه ای متمرکز بر بهینه سازی ساختار URL وب سایت است.

در اینجا بهترین روش ها برای ساختار URL کاربر پسند و SEO وجود دارد:

  • از حروف کوچک استفاده کنید
  • کلمات مختلف با “-“
  • URL ها را کوتاه نگه دارید (از کلمات کلیدی مورد نظر خود استفاده کنید)
  • از نمادهایی مانند “#” یا “&” و تاریخ خودداری کنید

اساساً، شما باید URL های خود را از یک ساختار منطقی ثابت پیروی کنید. در واقع به کاربران کمک می کند تا بفهمند کجای سایت شما قرار دارند.

۳. از کنسول جستجوی گوگل استفاده کنید

در کنسول جستجوی گوگل، می توانید عملکرد کلی وب سایت خود و همچنین عملکرد صفحات جداگانه را در نتایج جستجو مشاهده کنید.

در اینجا، می توانید خطا را مشاهده کنید خزنده گوگل، Googlebot، یا هر چیزی که در سایت شما اتفاق می افتد و هنگام بازدید از سایت شما با آن مواجه می شود. می تواند به شما کمک کند صفحاتی را به گوگل ارسال کنید، رتبه بندی گوگل را رصد کنید، مشکلات خزیدن گوگل را برطرف کنید و موارد دیگر.

ویژگی GSC Inspection می تواند به شما کمک کند تا به اصل کارها برسید. اگر صفحات ایندکس شده باشند یا نه. به این ترتیب، می توانید دوبار بررسی کنید که گوگل قادر به خزیدن و فهرست ۱۰۰ درصدی محتوای آن صفحه است.

۴. از نقشه سایت XML استفاده کنید

نقشه سایت XML به عنوان نقشه وب سایت شما عمل می کند که خزنده ها از آن برای یافتن مهمترین صفحات سایت شما مانند صفحه وبلاگ، محصولات یا خدمات استفاده می کنند.

در عصر نمایه سازی موبایل اول، آیا گوگل هنوز برای یافتن URL سایت شما به نقشه سایت XML نیاز دارد؟

آره.

در واقع، اخیراً یکی از نمایندگان گوگل اشاره کرده است که نقشه سایت XML یک فایل است دومین منبع مهم برای جستجوی URL

اگر می‌خواهید نقشه سایت خود را دوباره تأیید کنید، به ویژگی «نقشه سایت» در کنسول جستجو بروید.

۵. سایت خود را موبایل پسند کنید

هر کاری نیاز به یک فایل دارد وب سایت سازگار با موبایلبه خصوص برای بهینه سازی موتورهای جستجو. گوگل اکنون ابتدا فهرست موبایل را دنبال می کند، به این معنی که سایت شما را از دیدگاه کاربر موبایل می خزند و ایندکس می کند.

این سال ۲۰۲۲ است. بنابراین لازم نیست به شما بگویم که سایت شما باید برای موبایل بهینه شده و سریع بارگذاری شود.

کی اینو میگه:

حتی موبایل‌پسندترین سایت‌ها نیز ممکن است دچار مشکل شوند.

اگر سایت سازگار با موبایل ندارید، ممکن است بخواهید روی یک طراحی وب ریسپانسیو سرمایه گذاری کنید. طراحی وب ریسپانسیو وب سایت شما را برای همه دستگاه ها از دسکتاپ گرفته تا تبلت و گوشی هوشمند مناسب می کند.

این یک راه حل هوشمندانه تر و مقرون به صرفه تر از ایجاد، نگهداری و بهینه سازی یک سایت موبایل دوم است.

۶. افزایش سرعت صفحات

بله، سرعت سایت برای رتبه بندی ارگانیک مهم است. هیچ اشتباهی نکن.

بهینه سازی سرعت صفحه وب سایت یکی از معدود استراتژی های فنی سئو است که می تواند مستقیماً بر رتبه سایت شما تأثیر بگذارد. نیازی به گفتن نیست که گوگل یک سایت بارگذاری سریع را دوست دارد.

این یک جنبه فنی سئو است که نمی‌توانید آن را نادیده بگیرید.

در اینجا سه ​​ابزار رایگان وجود دارد که می توانید با آنها سرعت سایت خود را آزمایش کنید:

  • Google PageSpeed ​​Insights
  • GTMetrix
  • Bingdom

سایت شما به کندی بارگذاری می شود.

بنابراین چگونه می توانم سرعت سایت را بهبود بخشم؟

در اینجا ۳ راه آسان برای افزایش سرعت بارگذاری سایت شما وجود دارد.

۱. اندازه صفحه وب را کاهش دهید

حافظه پنهان CDN. CSS را کوچک کنید. بارگذاری تنبل

مطمئنم قبلا هزاران بار در مورد این روش ها خوانده اید، اما از آنها استفاده نمی کنید.

اما من نمی بینم که افراد زیادی در مورد فاکتور سرعت صفحه به همان اندازه مهم صحبت می کنند:

اندازه صفحه وب

وقتی صحبت از سرعت صفحه می شود، رایگان نیست و تاکتیک های زمان بندی کمتری دارد.

شما باید تصاویر را فشرده کنید و کش سایت خود را هک کنید.

۲. از CDN استفاده کنید

استفاده از یک سیستم تحویل محتوا (CDN) مانند Cloudflare سرعت سایت شما را افزایش می دهد.

۳. اسکریپت های شخص ثالث را حذف کنید

اگر یک اسکریپت شخص ثالث به سایت خود اضافه کنید، اضافه می کند ۳۴ میلی ثانیه زمان اضافی برای بارگذاری صفحه شاید شما نیاز دارید تجزیه و تحلیل ترافیک گوگل اسکریپت ردیابی ترافیک اما دیدن اسکریپت ها در سایت خود هرگز دشوار نیست تا ببینید آیا چیزی وجود دارد که می توانید از شر آن خلاص شوید.

۷. کلمات کلیدی را در متن جایگزین تصویر قرار دهید

گوگل نمی تواند ببیند شیء موجود در تصویر چیست و هدف آن تصویر چیست. در عوض، از ابرداده مانند نام فایل تصویر و تصویر استفاده می کند متن جایگزین برای تعیین آنچه در تصویر است.

متن جایگزین در کدهای HTML برای توصیف ظاهر و عملکرد یک تصویر در یک صفحه استفاده می شود.

به طور کلی، بهترین شیوه ها برای “متن جایگزین” این است که آن را توصیفی نگه دارید، از جمله استفاده مناسب از کلمات کلیدی اصلی که متوجه می شوید. بهینه سازی موتور جستجوی تصویر (SEO) بیشتر از افزودن آن است متن جایگزین.

بهینه سازی تصویر می تواند عملکرد سایت شما را در موتورهای جستجو بهبود بخشد.

۸. بهینه سازی لینک داخلی صفحه عمیق

پیوند داخلی، هایپرلینکی است که به صفحه دیگری از همان سایت اشاره می کند.

اگرچه پیوندهای داخلی ممکن است مانند پیوندهای خارجی در رتبه بندی جستجو تأثیر نداشته باشند، اما نقش مهمی در کمک به موتورهای جستجو برای درک رتبه بندی اطلاعات وب سایت شما و ایجاد یک ساختار سایت مناسب SEO دارند.

اکثر مردم در فهرست کردن صفحه اصلی خود مشکلی ندارند.

اینها صفحات عمیق (صفحاتی با پیوندهای زیادی به صفحه اصلی) هستند که باعث ایجاد مشکل می شوند.

معماری تخت معمولاً از بروز این مشکل در وهله اول جلوگیری می کند. اگر یک صفحه عمیق یا گروهی از صفحات خاص وجود داشته باشد که می‌خواهید ایندکس شود، هیچ چیز نمی‌تواند یک پیوند داخلی خوب قدیمی به آن صفحه را از دست بدهد.

به خصوص اگر صفحه ای که به آن لینک می دهید دارای مجوزهای زیادی باشد و همیشه در آن خزیده شود. همچنین، لینک داخلی صفحه راهنما بیشتر است در سئو صفحه دوستانه.

۹. از URL های متعارف برای جلوگیری از مشکلات محتوای تکراری استفاده کنید

تگ های فهرست نباید به صفحات دارای محتوای تکراری اضافه شوند. یا محتوای تکراری را با محتوای منحصر به فرد جدید جایگزین کنید.

حذف محتوای تکراری اولین اولویتی است که همیشه باید داشته باشید. از ابزار SEO مانند Ahrefs و Semrush برای بررسی و رفع مشکلات محتوای تکراری در سایت خود استفاده کنید.

URL های متعارف برای صفحاتی با محتوای مشابه مناسب هستند … با تفاوت های جزئی بین صفحات.

بنابراین برای جلوگیری از محتوای تکراری و جریمه های گوگل، یک URL متعارف با تگ های rel-canonical تنظیم کنید.

۱۰. لینک های خراب در سایت خود را رفع کنید

لینک های شکسته نه تنها از نظر سئو بد هستند، بلکه تجربه کاربری بدی را نیز در سایت شما به ارمغان می آورند.

شما نمی خواهید هیچ یک از خوانندگان شما روی یک فایل قرار بگیرند “۴۰۴ پیدا نشد” صفحه این فقط یک تصور اولیه بد ایجاد می کند و کاربر هرگز نمی تواند به سایت شما بازگردد.

استفاده کنید ابزار Brokenlinkchecker تعیین می کند که کجا لینک های خراب در سایت دارید.

نتیجه گیری در مورد استراتژی فنی سئو

این همه برای قدرت من است استراتژی فنی سئو.

سئوی فنی اغلب به جنبه‌های سئوی درون صفحه و ساخت لینک اهمیت می‌دهد. اما، رفع تمام مشکلات فنی سایت بسیار مهم است.

حالا می خواهم از شما بدانم:

چه استراتژی فنی سئوی این راهنما را می خواهید ابتدا امتحان کنید؟

همین الان در کامنت به من اطلاع دهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

Gene Wize – شرکت تغذیه مبتنی بر DNA – فرصتی که ارزش بررسی دارد!

من همیشه در مورد شرکت های بازاریابی چند سطحی بدبین بوده ام. در تمام زندگی ام مغناطیسی برای افرادی بوده ام که می خواهند من به سازمان آنها بپیوندم. تا همین اواخر بود که شرکتی را پیدا کردم که چیزی انقلابی برای فروش داشت. Genewize این شرکت است و آنچه ارائه می دهد کاملاً منحصر به فرد و نوآورانه است.

Genewize Life Sciences یک شرکت سهامی عام است که سفارشی سازی محصول را با ۱۰۰٪ ارزیابی DNA شخصی شما ارائه می دهد. هیچ شرکت دیگری این سطح از سفارشی سازی را برای کسی انجام نداده است. هر مشتری نمونه DNA خود را از یک سواب (از گونه یا دهان) ارائه می دهد. نمونه به شرکت ارسال می شود و سپس توسط تیمی از دانشمندان مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد.

سایر شرکت های موفق برای توزیع محصولات خود به تکنیک بازاریابی چند سطحی متعهد شده اند. Arbonne International، Global Resource Network و ACN تنها تعدادی از شرکت‌هایی هستند که از این پلتفرم بازاریابی استفاده می‌کنند و سطح موفقیت چشمگیری دارند. GeneWize یک علامت تجاری GeneWize Life Sciences, Inc است. ، یک شرکت علوم زیستی و ژنتیک.

در سال های اخیر، دانشمندان کشف کرده اند که هر یک از ما شیمی بدن “تعیین شده ژنتیکی” منحصر به فردی داریم. حتی تفاوت‌های کوچک در ژن‌های شما می‌تواند تأثیر عمیقی بر نحوه واکنش بدن شما به غذا، فعالیت بدنی و استرس‌های محیطی و میزان آسیب‌پذیری شما نسبت به انواع دیگر شرایط مهم سلامتی و فیزیولوژیکی داشته باشد.

Genewize بر اساس بیش از یک دهه فرآیندهای علمی اختصاصی و ثبت شده، می تواند صنعت سلامت و زیبایی را در قرن بیست و یکم سرعت بخشد.

معرفی رژیم غذایی برای پیری سالم توسط LifeMap

LifeMap Nutrition یک رژیم غذایی شخصی سازی شده با هدایت DNA و بر اساس کد ژنتیکی منحصر به فرد شما است که از نظر فناوری پیشرفته است. همان شرکتی که اولین رژیم مراقبت از پوست با هدایت DNA را در جهان ایجاد کرد، اکنون یک محصول تغذیه ای کاملاً سفارشی را ارائه می دهد که هر کسی می تواند بپردازد. این تغذیه ژنتیکی پیشرفته است – متمرکز بر شما!

میلیون ها نفر خواهان سلامتی بهتر هستند. هرگز قبل از این، بسیاری از مردم به این اندازه مشتاق سلامتی بهتر نبوده اند. جزو اولین کسانی باشید که به ارائه سیستم تغذیه LifeMap به میلیون ها مصرف کننده آگاه سلامتی کمک می کند که مشتاقانه منتظر اخبار هستند.

نام من الیور اولسیانو است و می‌خواهم درباره Genewize به شما بگویم و خوشحالم که مردم را در مورد Genewize و فرصت شگفت‌انگیز برای رشد این تجارت مطلع کنم.

GeneLink یک علامت تجاری ثبت شده GeneLink BioSciences, Inc است. OTCBB: GNLK

تمامی حقوق محفوظ است.

https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

چرا مردم چاق می شوند – Factorhealth.org


اگر کسی این سوال را بپرسد، می‌گوید دلیل اصلی خوردن غذای زیاد، اما حرکت کم است. و هر دکتری همین جواب را می دهد. شما باید کمتر بخورید، هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، بیشتر حرکت خواهید کرد. این پاسخی است که من به هر مردی دادم.

اما راه حل دائمی برای مشکل چاقی نیست. هر کسی که تجربه شخصی با این مشکل داشته است، آن را به خوبی می داند، وزن اضافی را کم نکنید. و اینکه این روش را امتحان کردند، کیلوگرم دوباره مثل قبل برگشت. اثر یویو به خوبی شناخته شده است و یک پدیده رایج است که با همه رژیم ها همراه است.

وقتی از رژیم غذایی صحبت می کنیم باید به تجربه ای که هر فرد در زمینه کاهش وزن دارد اشاره کنیم. این بدان معنی است که رژیم کم کالری منجر به کاهش وزن می شود، اما همچنین منجر به بازگشت وزن قبلی می شود. آنها بسیار نادر هستند که پس از از دست دادن وزن اضافی، توانستند وزن های جدید را حفظ کنند. چرا کاهش وزن و تناسب اندام اینقدر سخت و تقریبا غیرممکن است؟

می توان به این سوال پاسخ داد، اما باید توجه داشت که در حالی که همه چیز مربوط به نحوه و نحوه غذا خوردن است. این دو مفهومی هستند که بدن و متابولیسم ما به نحوه مصرف و ذخیره آن در نزدیکی ذخایر چربی بستگی دارد. زیرا بدن با شروع غذا خوردن و افزایش وزن برای مدت طولانی گرسنه می ماند. این به این دلیل است که غذای حاصل برای بعد ذخیره می شود. همچنین متابولیسم و ​​ذخیره چربی در بدن را کند می کند. بنابراین نوبت به بازیابی وزن بعد از رژیم می رسد. بنابراین او باید یک رژیم غذایی ایجاد کند. گرسنگی به خودی خود به معنای کاهش وزن نیست.

چرا با این همه اطلاعات و دانش، اما در نبرد حقوقی با اضافه وزن ناموفق؟

این به این دلیل است که هیچ کس به هورمون ها اشاره نکرده است. هیچ جا ذکر نشده که انسان عامل اصلی افزایش وزن است. شناخته شده است که متابولیسم تسریع شده، پرکاری تیروئید، منجر به کاهش وزن می شود. کم کاری تیروئید از آنجایی که متابولیسم را کند می کند، منجر به افزایش وزن می شود. اما این هورمون ها عامل اصلی افزایش وزن نیستند. هورمونی در بدن انسان وجود دارد که عامل اصلی افزایش وزن است.

انسولین – هورمونی که باعث افزایش وزن می شود

می توان گفت که عامل اصلی افزایش وزن انسولین است. این هورمون جزء اصلی کنترل قند خون است.

ورود به غذاهایی مانند سیب زمینی، برنج، نان، ماکارونی، کیک سفید و همه چیزهایی که از آرد هیدرولیز شده تا مولکول پایه قند ساخته شده است. این بدان معنی است که جذب گلوکز در خون منجر به افزایش سطح قند خون می شود. چرا لوزالمعده برای حذف قند از خون باید هورمون انسولین ترشح کند؟ زیرا سطح طبیعی قند خون ۵ گرم گلوکز است. هر چیزی فراتر از این حد برای سلامتی مضر است. حتی انسولین نیز جریان خون را از گلوکز تخلیه می کند. به همین دلیل است که سطح قند خون پس از خوردن غذا کاهش می یابد. در این مرحله، بخش کوچکی از قند فرآوری شده با انسولین به عضلات و کبد فرستاده می شود. بخش دیگر به چربی تبدیل می شود و در سلول های چربی به عنوان ذخیره سازی “بعدی” ذخیره می شود.

زیرا بدن فکر می کند کمبود انرژی دارد. اما او قادر به مصرف چربی نیست. سپس یک مشکل بزرگ وجود دارد. مشکل انسولین است، تا زمانی که خون نتواند به چربی سوزان بدن برسد. انسولین چربی ها را در سلول های چربی به دام می اندازد، بنابراین نمی تواند از آنها بهره برداری کند. بنابراین گرسنگی برای غذای غنی از قند وجود دارد. اما هیچ چیز تغییر نکرده است. از سرگیری کربوهیدرات ها در بدن بیشتر به شکل چربی ذخیره می شود، بنابراین تا زمانی که انسولین در خون وجود دارد، نمی توان از قند به عنوان انرژی برای بدن استفاده کرد.

اما با انسولین، مشکل دیگری وجود دارد – کمبود آن. این بیماری به نام دیابت نوع ۱ شناخته می شود. منجر به تخلیه کامل رسوبات چربی می شود. در این حالت انسولین تولید نمی شود و از دست دادن چربی کاهش می یابد. بنابراین می توان گفت که انسولین اضافی منجر به افزایش وزن می شود در حالی که کمبود این هورمون منجر به کاهش وزن می شود.

کمبود انسولین منجر به ترشح رسوبات چربی در خون و قدرت خرید آن به عنوان جریان خون می شود. می توان سطح انسولین خون را کنترل کرد. انجام بسیار آسان است. فقط با کنترل و انتخاب غذایی که می خوریم. بنابراین باید بدانیم که کربوهیدرات ها باعث ترشح انسولین می شوند، در حالی که چربی ها و پروتئین ها باعث ترشح انسولین نمی شوند.

بنابراین می توان گفت که غذای غنی از کربوهیدرات منجر به افزایش وزن می شود. بنابراین لازم نیست برای تصادف گرسنه باشید. غذا می تواند رایگان باشد، اما غذا کربوهیدرات کمتری دارد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

نقد و بررسی قرص های لاغری طبیعی – ده نکته برای موفقیت در رژیم غذایی

برای بررسی صحیح قرص های لاغری طبیعی، حدود ده عامل وجود دارد که باید در نظر بگیرید. این امر ضروری است زیرا قرص های رژیم غذایی زیادی در بازار وجود دارد که تقریباً غیرممکن است که سعی کنید بفهمید کدام یک برای شما بهترین است.

بسیاری از مردم آنقدر گیج می‌شوند که به سادگی اولین محصولی را انتخاب می‌کنند که ظاهر خوبی دارد، اما زمانی که برای تحقیق در مورد محصولات مختلف بر اساس ۱۰ عامل زیر وقت بگذارید، می‌توانید مطمئن باشید که در نهایت یک مکمل غذایی طبیعی بی‌خطر خواهید داشت. و موثر

اول از همه، مواد تشکیل دهنده را بخوانید. اطمینان حاصل کنید که هر محصولی که انتخاب می کنید فقط حاوی مواد طبیعی باشد، و اگر محصول مورد تایید برای تجزیه و تحلیل نیز باشد، می توانید مطمئن باشید که به دنبال یک قرص لاغری خوب و ایمن هستید.

دومین چیزی که باید به آن توجه کرد، سازنده است: مطمئن شوید که آنها شهرت خوبی دارند و به کیفیت اهمیت می دهند.

سوم، از هرگونه مکمل غذایی حاوی مواد مضر یا ناسالم دوری کنید.

چهارمین عامل این است که اطمینان حاصل شود که هر مکمل کاهش وزن بالقوه تحت مطالعات بالینی حرفه ای قابل اعتمادی قرار گرفته است که می توانید نتایج آن را بیابید.

پنجمین موردی که باید به دنبال آن باشید عوارض جانبی است. بهتر است به دنبال قرص هایی باشید که عوارض جانبی کمی دارند یا بدون عوارض جانبی هستند تا اینکه در صورت عدم نیاز به خطر عواقب جدی برای سلامتی خود بپردازید.

شش، مقدار را بررسی کنید. شما همیشه به محصولی نیاز ندارید که فقط ۱۲ ماه به شما عرضه کند.

هفتم، به نرخ سفارش مجدد توجه کنید – اگر سایر مصرف کنندگان محصول را بیش از یک بار سفارش دهند، باید کاری را درست انجام دهد!

عامل هشتم مقرون به صرفه بودن است: شما به محصولی نیاز ندارید که قیمت گزافی داشته باشد.

نهم، مطمئن شوید که ضمانت بازگشت پول وجود دارد.

آخرین اما نه کم اهمیت، به تمام نظرات مشتریان توجه کنید و آنها را جدی بگیرید. اگر محصول دارای تعداد زیادی مشتری ناراضی باشد، می توانید چیز بهتری پیدا کنید. اگر افرادی مانند اپرا به آن اهمیت می دهند، دلیل خوبی وجود دارد.

https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

خطرات ابتلا به COVID-19 در صورت بارداری؟


کووید-۱۹ و خطرات بارداری، شما باید تمام فراز و نشیب های مرتبط با بارداری خود را در طول این بیماری همه گیر بدانید تا سالم باشید، باید شانس ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری و نحوه ایمن ماندن در دوران بارداری را بدانید. در دوران بارداری، در این پست اطلاعات دقیقی در مورد عوامل خطر ابتلا به عفونت کووید-۱۹ در دوران بارداری خواهید داشت.

بارداری و کووید


چه چیزی میخواهید بدانید

خب، احتمال ابتلای نوزاد به کووید-۱۹ در دوران بارداری کم است. اما اگر در تلاش برای رسیدن به بارداری هستید یا به تازگی خبری مبنی بر بارداری خود دریافت کرده اید، ممکن است خطر ابتلای شما به بیماری شدید کووید-۱۹ را افزایش دهد. این تاریخ با زنانی که باردار نیستند مقایسه می شود. اگر در دوران بارداری به COVID-19 مبتلا هستید، خطر زایمان زودرس بیشتر است. زایمان زودرس به این معنی است که شما قبل از هفته ۳۷ نوزاد را به دنیا خواهید آورد) همچنین احتمال مرده زایی با سایر عوارض بارداری که ممکن است تا زمان زایمان برای سالم سازی بارداری خود استفاده کنید، افزایش می یابد.

خطرات ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری به موارد خاصی از جمله سن، سایر بیماری های مرتبط با بارداری و غیره بستگی دارد و این شرایط می تواند منجر به یک مشکل جدی شود.

شما باید هر کسی را که علائم کووید-۱۹ را دارد یا دارد حذف کنید.

افزایش خطر ابتلا به بیماری های جدی

در دوران بارداری، شانس ابتلا به یک بیماری جدی در زنانی که اخیراً باردار شده اند افزایش می یابد. در دوران بارداری، بدن زن دچار تغییرات هورمونی زیادی می شود که او را از نظر جسمی ضعیف می کند و عفونت را به راحتی با ویروس کووید تسهیل می کند. برخی مشکلات یا تغییرات تنفسی نیز ابتلا به COVID-19 را آسان‌تر می‌کند.

این نوع تغییرات تنفسی پس از بارداری نیز ادامه خواهند داشت. برای سلامتی در دوران بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید.

زنان مبتلا به COVID-19 ممکن است به این پایان نامه ها نیاز داشته باشند

درمان بیمارستانی

مراقبت شدید

ماسک تنفسی یا دستگاه مخصوصی که به آنها کمک می کند راحت نفس بکشند

اگر باردار هستید و به شدت به ویروس کووید-۱۹ مبتلا هستید، احتمال مرگ شما بسیار زیاد است. این بدان معنی است که اگر مبتلا به کووید-۱۹ هستید و باردار هستید، به مراقبت های پزشکی ویژه با منبع اکسیژن نیاز دارید

برخی عوامل می توانند خطر را افزایش دهند

برخی عوامل دیگر می توانند خطر ابتلا به بیماری جدی ناشی از کووید-۱۹ را در دوران بارداری یا بلافاصله پس از زایمان افزایش دهند و این شرایط عبارتند از…

ممکن است مشکلات سلامتی و تحت شرایط پزشکی زیادی داشته باشید.

سن شما نیز عامل مهمی برای ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری است. اگر بالای ۲۵ سال سن دارید، احتمال ابتلای شما به ویروس کووید-۱۹ را افزایش می دهد.

اگر در یک منطقه عفونی کار می کنید، می تواند احتمال عفونت شما را افزایش دهد.

اگر در اطراف شما افرادی هستید که واکسینه نشده اند

محل کار شما که در آن نمی توانید ۶ فوت کار کنید می تواند باعث یا افزایش احتمال ابتلا به کووید-۱۹ شود.

موقعیت اجتماعی یا گروه های اخلاقی شما نیز می تواند شانس ابتلا به کووید-۱۹ را افزایش دهد.

تاثیر بر نتایج بارداری

اگر در دوران بارداری به ویروس COVID-19 مبتلا شده اید، حداکثر احتمال زایمان زودرس وجود دارد، به این معنی که نوزاد خود را قبل از ۹ ماهگی به دنیا آورده اید و احتمال مرده زایی نیز وجود دارد. این وضعیت سلامتی با شما ادامه می‌یابد و در مقایسه با افرادی که در دوران بارداری در برابر COVID-19 ایمن هستند، می‌تواند باعث عوارض دیگر بارداری شود.

شما باید آخرین داده های مربوط به گزارش های تولد و بارداری را بررسی کنید تا با وضعیت فعلی ویروس کرونا و بارداری به روز شوید.

واکسن کووید-۱۹ و بارداری

دیده می شود که واکسن کووید تنها امید به ایجاد محافظت در برابر ویروس کووید-۱۹ است. این واکسن برای همه افراد باردار، شیرده یا تلاش برای باردار شدن توصیه می شود. یا برنامه ای برای واکسیناسیون علیه کووید دارید – که برای کمپین سلامتی و زندگی شما مهم است. اگر شک دارید، می توانید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید و آنها به شما کمک خواهند کرد که چه کاری انجام دهید.

اگر باردار هستید و در مورد واکسن COVID-19 سؤالی دارید

بهترین کار این است که با متخصصانی مشورت کنید که شما را در مورد نحوه مدیریت بارداری خود با کرونا یا اقداماتی که با کرونا و بارداری انجام دهید، راهنمایی خواهند کرد. مصرف واکسن در دوران بارداری، تماس با مادر فرزندش. کارشناسان مادر به نوزاد با کمال میل به سوالات شما در رابطه با سلامت بارداری پاسخ خواهند داد.

زمانی که به طور کامل واکسینه شده اید

اگر قبل از باردار شدن یا در دوران بارداری واکسینه کامل را انجام داده باشید، برای نوزاد برای دیگران مفید خواهد بود. به شما این امکان را می دهد که کارهای زیادی را مانند قبل از همه گیری انجام دهید. واکسیناسیون به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید و از بیماری، بستری شدن در بیمارستان و مرگ جلوگیری کنید. توصیه می شود تا زمانی که واکسینه نشده اید واکسینه شده و از محافظ هایی مانند ماسک استفاده کنید.

COVID-19 و ایمنی کودکان


انواع مختلفی از ویروس کووید وجود دارد، بنابراین می‌توانید از دوز کامل واکسن خود استفاده کنید و از ماسک برای محافظت از خود در برابر جامعه خود استفاده کنید. استفاده از ماسک به جلوگیری از انتقال ویروس کمک می کند.

چگونه خطر ابتلا به ویروس کووید را در دوران بارداری کاهش دهیم؟

اگر در دوران بارداری واکسینه نشده اید، باید مراقب خود باشید تا از احتمال ابتلا به کووید-۱۹ جلوگیری کنید.

اگر باردار هستید یا نه، باید تعامل با افراد را محدود کنید. شما باید در خانه خود ماسک بزنید و در فاصله ۶ فوتی در خانه خود بمانید. اگر فردی به COVID-19 مبتلا شده است، به پزشک مراجعه کنید و دستورالعمل های ایزوله را دنبال کنید.

راه‌های مهم برای کاهش سرعت انتشار COVID-19

در اسرع وقت یک واکسن کامل دریافت کنید

ماسک n-95 را برای محافظت از خود در برابر ابتلا به ویروس کرونا و همچنین ایجاد محیطی سالم برای دیگران بپوشید.

رعایت فاصله ۶ فوتی با دیگران از ابتلای شما به عفونت جلوگیری می کند.

از شلوغی و فضاهای داخلی با تهویه ضعیف اجتناب کنید.

دست های خود را در فروشگاه های معمولی یا با یک ضدعفونی کننده الکلی بشویید.

حفظ سلامت در دوران بارداری و بعد از آن

کووید-۱۹ یک ویروس کشنده است که به بشریت حمله می کند و به سرعت آسیب می رساند. برای سالم ماندن و تناسب اندام باید تمام اطلاعات مربوط به این ویروس را بدانید. اگر باردار هستید یا می خواهید، این اطلاعات در مورد کووید-۱۹ به شما کمک می کند از هرگونه احتمال ابتلا به ویروس کووید با بارداری یا بدون بارداری جلوگیری کنید.

شما باید از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد چگونگی سالم ماندن در دوران بارداری با کرونا کمک بگیرید. پرسیدن سوالات به شما کمک می کند تا بفهمید کودک شما در کجا متولد شده است تا از حملات ویروسی جلوگیری کنید. شما باید در مورد تمام شرایط خود مانند هر گونه مسائل مربوط به سلامتی یا افسردگی با پزشک خود صحبت کنید، این به شما کمک می کند تا در دوران بارداری تناسب اندام بمانید.

تنها پیشگیری کافی نیست، اما اگر واکسن خود را به موقع انجام داده اید، باید واکسیناسیون را نیز انجام دهید، در این صورت حداکثر احتمال وجود دارد که بتوانید در دوران بارداری یا با حمله ویروس کووید-۱۹ تناسب اندام بمانید.

شما باید واکسن آنفولانزا را به موقع دریافت کنید و به افراد کمک کنید تا در اسرع وقت واکسینه شوند تا ایمن شوند.

در طول یک بیماری همه گیر، اگر باردار هستید و هنوز در مورد چگونگی تناسب اندام و نحوه نجات جنین سردرگم هستید، باید واکسن Tdad را دریافت کنید که از کودک شما در برابر سیاه سرفه محافظت می کند، که علائمی مشابه COVID-19 دارد. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، همه زنان باردار باید واکسن Tdad را در طول هر بارداری دریافت کنند. در صورت داشتن هر گونه سوال یا هر گونه مشکل سلامتی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

اگر هر شرایط اضطراری را تجربه می کنید، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید و معطل نکنید زیرا ممکن است یک یا چند نفر را بکشد. برای محافظت از خود در برابر کووید-۱۹، در صورت بروز هر گونه شرایط اضطراری، فوراً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. می توانید از خط تلفن اورژانس ۹۱۱ برای پشتیبانی بهداشتی استفاده کنید.

در صورت قرار گرفتن در معرض COVID-19 در دوران بارداری چه باید کرد؟



همانطور که در اخبار دیده ایم یا در مقالات در مورد علائم ثبت اختراع کووید-۱۹ شنیده ایم، باید در مورد آن فکر کنید و در صورت داشتن علائم کووید-۱۹ با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

واکسن کووید در دوران بارداری


اگر مبتلا به کووید هستید، به نکات و تکنیک هایی در مورد نحوه شیر دادن به کودک خود اعتماد کنید. چگونه از کودک خود مراقبت کنیم، شیردهی با ویروس کووید ایمن است و از طریق شیردهی به نوزاد منتقل نمی شود.

حرف آخر…

به طور کلی، هیچ شانسی برای ابتلا به COVID-19 به راحتی در دوران بارداری وجود ندارد. اما در طول این همه گیری ها نیاز به پیشگیری دارید. کووید-۱۹ یک حمله ویروسی است و همه ما می دانیم که با چه سرعتی در حال گسترش و انتشار در سراسر جهان است.

برای محافظت از خود در برابر COVID-19 باید از دستورالعمل های WHO استفاده کنید. استفاده از ماسک و شستن مکرر دست ها و در فاصله ۶ فوتی تنها راه پیشگیری از ابتلا به عفونت COVID-19 است.

در دوران بارداری، اگر مبتلا به کووید-۱۹ هستید، بهتر است فوراً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید و ایزوله بمانید، این به شما کمک می کند احساس امنیت کنید. اگر از تمام پروتکل های کووید-۱۹ در دوران بارداری یا قبل از بارداری استفاده کنید، احتمال ابتلا به کووید-۱۹ در دوران بارداری بسیار کم است.

اگر این پست‌ها را دوست داشتید، آن‌ها را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید تا آن‌ها نیز بفهمند که اگر در دوران بارداری به کووید-۱۹ مبتلا شدید چه کاری انجام دهید. با تشکر از شما برای خواندن مجله! شما می توانید دیدگاه خود را در این مقاله بیان کنید و ما منتظر پاسخ شما هستیم.

داستان های بیشتر را بخوانید

عوارض امگا ۳ در دوران بارداری

عوارض روزه داری در بارداری

علل ترشحات سفید چسبنده بعد از تخمک گذاری

عوارض جانبی پروژسترون در اوایل بارداری

علائم مشکلات قلبی در دوران بارداری



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

انتظار دارم در نظرسنجی سلامت شخصی به چه نوع سؤالاتی پاسخ داده شود؟

یک نظرسنجی سلامت شخصی با ایجاد نمایه شخصی شما شروع می شود. هنگامی که یک نمایه ایجاد کردید، می توانید در هر زمانی که بخواهید دوباره آن را ویرایش کنید. توصیه می شود حداقل هر شش ماه یکبار نمایه خود را برای تغییرات در وضعیت سلامتی، داروها یا آلرژی بررسی و به روز کنید.

حریم خصوصی اطلاعات شخصی

“شما می توانید داوطلبانه شرکت در برنامه سلامت شخصی ارائه شده در وب سایت ما را انتخاب کنید، که یک برنامه کامل است که ارزیابی خطر سلامت شخصی (HRA)، آزمایش ژنتیکی و مکمل های غذایی سفارشی متناسب با سلامت شخصی و نیازهای تغذیه ای شما را ارائه می دهد.

بخش منابع انسانی اطلاعات قابل شناسایی شخصی، از جمله اطلاعات سلامت شخصی مربوط به تغذیه، سبک زندگی، و سابقه سلامت را جمع آوری می کند. این سایت به طور خودکار اطلاعات HRA شما را از طریق یک الگوریتم طراحی شده سفارشی پردازش می کند تا نیازهای تغذیه ای شما را تجزیه و تحلیل کند، توصیه های مکمل های غذایی را ایجاد کند، و بررسی های ایمنی را برای سمیت و واکنش های آلرژیک انجام دهد.

اطلاعات HRA به طور ایمن در نمایه HRA جداگانه شما ذخیره می شود و تنها با ورود به سایت با شناسه و رمز عبور می توانید به آن دسترسی داشته باشید. توجه داشته باشید که سایرین (همسر، عضو خانواده یا شریک تجاری) که با همان شناسه و رمز عبور با آنها ثبت نام کرده اید نیز می توانند به اطلاعات HRA شما در سایت دسترسی داشته باشند. برای محافظت از اطلاعات سلامت شخصی خود، ما شما را تشویق می کنیم از رمز عبوری که برای دسترسی به سایت ما استفاده می کنید همانطور که در بخش «حفاظت از اطلاعات شما» در زیر توضیح داده شده است محافظت کنید. به جز مواردی که در این بخش فاش شده است، ما اطلاعات HRA شما را بدون اجازه شما با هیچ شخص ثالث غیر وابسته به اشتراک نمی گذاریم. “

در این نمایه، جنسیت، سن، نگرانی های سلامتی، داروهای فعلی و آلرژی های خود را ثبت خواهید کرد. این اطلاعات یک بررسی ایمنی را فراهم می کند و با استفاده از نرم افزار توسعه یافته توسط محققان در موسسه سلامت Nutrilite تجزیه و تحلیل می شود. توصیه می شود هر زمان که وضعیت سلامتی یا داروهای شما تغییر کرد، این نمایه را به روز کنید.

چند سوال قابل انتظار:

  • سابقه سیگار کشیدن شما چیست؟ پاسخ: من هرگز سیگار نکشیده ام، من یک سیگاری سابق هستم، من یک سیگاری هستم.
  • آیا هر یک از دسته بندی های زیر را از داروهای تجویزی یا بدون نسخه مصرف می کنید؟ همه موارد اعمال شده را بررسی کنید. آنتی اسیدها و آنتی بیوتیک ها: تتراسایکلین ها، ضد انعقادها (داروهای رقیق کننده خون): پنتوکسی فیلین، ضد انعقادها: سایر، ضد تشنج ها، ضد افسردگی ها: مهارکننده های مونوآمین اکسیداز، داروهای ضد افسردگی: سه حلقه ای، ضد افسردگی ها: سرزون، پاکسیل، زولوفتمیتیاس، و غیره. ریتم قلب)، ضد روان پریشی، عامل ضد اضطراب (برای تسکین اضطراب): کلردیازپوکساید، عامل ضد اضطراب: لورازپام، داروهای ضد اضطراب: سایر، آسپرین، باربیتورات ها، عوامل کاهش دهنده فشار خون: مهارکننده های ACE، عوامل کاهش دهنده فشار خون (برای کاهش دهنده های بتا بلوکرها) و سرعت انقباضات قلب)، عوامل کاهش دهنده فشار خون: گشادکننده عروق (گشاد کننده عروق)، عوامل کاهش دهنده فشار خون: سایر، بوسپار، عوامل شیمی درمانی، عوامل کاهش دهنده کلسترول: موارد منع مصرف اسید صفراوی، عوامل کاهش دهنده کلسترول: استاتین ها، کاهش دهنده کلسترول : اسیدهای فیبری، عوامل کاهش دهنده کلسترول: سایر داروها، داروهای دیابت، دیورتیک ها (برای افزایش از دست دادن مایعات): تیازیدها دیورتیک ها: سایر، Elavil، مسدود کننده های H2 (معروف به A همچنین آنتاگونیست های گیرنده هیستامین-۲، مسدود کننده یا مهار کننده تولید اسید معده)، داروهای HIV، درمان جایگزین هورمونی: استروژن، درمان جایگزین هورمونی: سایر، سرکوب کننده های سیستم ایمنی، لیتیوم، مواد مخدر، داروهای ضد بارداری خوراکی (قرص های ضد بارداری)، فنوتیازین ها، مهارکننده های پمپ پروتون (برای کاهش اسید معده): پروپانتلین برومید، مهارکننده های پمپ پروتون: پریلوسک، پریواسید، مهارکننده های پمپ پروتون: سایر، پروونتیل، پروزاک، آرام بخش ها، تاگامت، تاموکسیفن، تئوفیلین، عوامل تیروئید: ال-تیروکسین، عوامل تیروئید: سایر، وراپامیل.
  • آیا از هر یک از بیماری ها یا مشکلات سلامتی زیر رنج می برید؟ اختلالات خونریزی، فشار خون بالا، سرطان سینه، فشار خون بالا، سرطان ریه، هیپوگلیسمی، سرطان تخمدان، افت فشار خون، سرطان رحم، بیماری کلیوی، بیماری سلیاک، پمفیگوس، دیابت، بیماری قلبی.
  • آیا به هر یک از مواد زیر حساسیت دارید یا ترجیح می دهید آنها را نخورید؟ همه موارد اعمال شده را بررسی کنید. یونجه، کافئین، لبنیات، ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی (GMO)، بادام زمینی، صدف، سویا، آجیل، گندم، مخمر.

همانطور که می توانید از طریق جزئیات سوالات در نمایه خود مشاهده کنید، پرسشنامه سلامت داده های خاصی را برای ارزیابی موثر سلامت فعلی شما جمع آوری می کند.

مرحله بعدی این است سلامتی خود را ارزیابی کنید.

مقاله بعدی من با عنوان “چگونه یک نظرسنجی شخصی سلامت به ارزیابی سلامت شما کمک می کند” در مورد چگونگی ارزیابی این نظرسنجی صحبت خواهد کرد تا به تفصیل توضیح دهد که مزایای استفاده از این نظرسنجی چیست.

تو را در سواحل جهان ببینم،

کوین مک نب

https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

دولت فروش مستقیم شرکت‌هایی مانند Amway، Vestige و Smart Value را که طرح‌های هرمی را در سال ۲۰۲۲ تبلیغ می‌کنند ممنوع کرده است.


سهشنبه، دولت هند شرکت های فروش مستقیم را ممنوع کرد که ترویج می کنند طرح هرمی و سیستم گردش پول در آن معرفی قوانین جدید برای صنعت. این مرحله ای است که بازیکنان بزرگ را از هم جدا می کند amwayو اوریف لیم، و تاپرور از شرکت های طرح پونزی یا شرکت های کوچک مانند ارزش هوشمندو بازاریابی باقیمانده.

از آنجایی که صنعت برای رعایت آن اعلام شده است قوانین جدید در ۹۰ روز. اکنون مسئولیت شکایات ناشی از فروش مستقیم کالا یا خدمات توسط فروشندگان نیز بر عهده این شرکت ها خواهد بود.

را وزارت امور مصرف کنندگانو مواد غذایی و توزیع عمومی مطابق با حمایت از مصرف کننده (فروش مستقیمقوانین ۲۰۲۱ که بیان می کند هر فروشنده مستقیم یا بازاریابی شبکه ای باید حداقل یک مکان به عنوان دفتر ثبت شده در ایالت داشته باشد. آنها باید قول بدهند که در هیچ کدام شرکت نکنند نمودار هرم یا نمودار معاملات پول.

سپس اعلام رسمی توسط دولت، راجت بانرجی، رئیس هیئت مدیره انجمن فروش مستقیم هند (IDSA) می گوید، این قوانین جدید شفافیت را در بازار به ارمغان می آورد و به صنعت انگیزه می دهد.

وی گفت: علاوه بر این، این بخش برای بیش از ۶ میلیون نفر در کشور که بیش از ۵۰ درصد آنها را زنان تشکیل می دهند، امرار معاش می کند. راجت بانرجی گفت IDSA در دو سال گذشته با دولت همکاری کرده است تا در سیاست فروش مستقیم اطلاعاتی را ارائه کند.

این قوانین جدید هم فروشندگان مستقیم و هم فروشندگان مستقیمی را که از پلتفرم های تجارت الکترونیک برای فروش محصولات استفاده می کنند، پوشش می دهد.

بر اساس قوانین جدید، دولت‌های ایالتی باید سیستمی را برای نظارت بر فعالیت‌های شرکت‌های فروش مستقیم و فروشندگان مستقیم راه‌اندازی کنند، اگر چیزی غیرقانونی بیابند که می‌توانند در مورد آن اقدام کنند.

زمان انطباق

در اطلاعیه رسمی آمده است: «شرکت‌های فروش مستقیم موجود باید ظرف ۹۰ روز این قوانین را رعایت کنند.

شرکت های فروش مستقیم باید از مدل فروش به مشتریان از طریق توزیع کنندگان و بازاریابی چند سطحی (MLM) به جای کانال های خرده فروشی سنتی.

طبق قوانین جدید، شرکت های فروش مستقیم باید مکانیزم رسیدگی به شکایات داشته باشند. همچنین تمامی شرکت ها در قبال شکایات ناشی از فروش کالا و خدمات مستقیماً توسط فروشندگان مسئول خواهند بود.

برای حمایت از حقوق مصرف‌کننده، کسب‌وکارها باید جزئیات محصولات و خدماتی که می‌فروشند، قیمت‌گذاری، شرایط اعتبار، شرایط پرداخت، بازگشت کالا، مبادلات، سیاست بازگشت و خدمات پس از فروش را نیز ارائه کنند.

برای اطلاع از فهرست دقیق قوانین و مقررات جدید، اینجا کلیک کنید.

منبع این مطالب: زمان اقتصادی

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

ضد پیری به عنوان یک مزیت مصرف یک رژیم غذایی خام

کسانی که با رژیم های خام آشنا هستند، مطمئناً فواید تغذیه ای مصرف غذاهای خام را می دانند. از جمله این فواید افزایش ویتامین ها و مواد مغذی است که بدن فرصت جذب آنها را دارد و در غذاهای پخته موجود نیست. این منجر به مزایای سلامتی و تناسب اندام زیادی می شود. اخیراً مردم به فواید رژیم خام در ارتباط با پوست توجه کرده اند. وقتی می گویند شما همان چیزی هستید که می خورید، به تمام معنا درست است.

مصاحبه اخیر اپرا با یک زن ۶۴ ساله … ۴۰ ساله به نظر می رسد!

یکی از مصاحبه‌های اخیر اپرا با کارن کالابرز، یک بومی شیکاگو بود که سال‌ها از علاقه‌مندان به خوردن خام بود و فواید رژیم غذایی او برای سلامتی کاملاً واضح است. این بدون دلیل نیست جز اینکه بیش از ۴۰ روز از عمر آن نمی گذرد. ظاهر جوان او به دلیل جراحی، قرص یا هر نوع برنامه رژیم غذایی مد روز نیست. همه چیز به چیزی که او می خورد خلاصه می شود و او اشاره می کند که کل رژیم غذایی او فقط از غذاهای سالم و خام تشکیل شده است. حس خوبی دارد، خوب به نظر می رسد، و کل مخاطب قطعه ای از آن را می خواهد، زیرا انرژی ای را منتشر می کند که طنین انداز است و شاد است.

از نظر علمی اعتقاد بر این است که خوردن ریشه های خام آنزیمی که در فرآیند پخت و پز از بین می رود مفید است. این گروه خاص از آنزیم ها فواید سلامتی شدیدی را ارائه می دهد که باعث می شود غذای پخته شده در مقایسه با آن بسیار کوتاه باشد. دقیقاً همین مواد، زمانی که به صورت خام مصرف شوند، می توانند احساس و ظاهر بهتری در فرد ایجاد کنند.

آیا واقعاً این آنزیم ها شایسته اعتبار هستند؟

دانشمندان در همه جا تلاش می کنند تا تفاوت های فاحشی را که بین مصرف غذای خام و پخته وجود دارد، تجزیه و تحلیل کنند. تفاوت هایی بین مکاتب فکری وجود دارد زیرا برخی از تحلیلگران معتقدند که آنزیم هایی که با تمام این فواید سلامتی شناخته می شوند هرگز به بدن نمی رسند. بر اساس برخی مطالعات، آنزیم ها در طول هضم تجزیه می شوند. از سوی دیگر، برخی از مطالعات، مانند مطالعات انجام شده توسط پروژه چین-کرنل-آکسفورد، نشان می دهد که عامل افزایش مزایای سلامتی در واقع افزایش مصرف گیاه است. گیاهان، مهم نیست که چگونه خورده شوند، فواید انکارناپذیری دارند و رژیم غذایی خام منجر به مصرف بیشتر مواد برگ‌دار می‌شود و همین باعث می‌شود رژیم خام غذایی بسیار مفید به نظر برسد.

تجزیه و تحلیل های بیشتر حتی به نتیجه دیگری می رسد که منبع فواید در ویتامین ها و مواد مغذی اضافی موجود در غذاهای خام نهفته است، نه آنزیم ها یا گیاهان. همانطور که می بینید، اختلاف نظرهای زیادی در علم در مورد دلیل وجود این مزایا وجود دارد، با این حال مطالعات موردی و گزارش های شخصی به اعداد خیره کننده نشان داده اند که افرادی که غذاهای خام می خورند جوان تر به نظر می رسند. کسانی که به دنبال افزایش روند ضد پیری خود هستند باید رژیم غذایی خود را در نظر بگیرند. در نتیجه، تغذیه از دست رفته در طول فرآیند پخت و پز ممکن است کلید مهمی برای جوان‌تر به نظر رسیدن باشد.

https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر